Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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59,6 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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1427 kcal
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Fett: 63,90g | Eiw: 86,85g | Kohlh: 137,40g.
Frühstück: Sayur Campuran, Pecel, Tempe Goreng Tepung. Mittagessen: Tahu Bakso, Serabi, Sukun, Tahu Kukus. Abendessen: Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Es Kopi dengan Susu dan Gula. mehr...
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1653 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 19 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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