Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
|
118,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
|
3040 kcal
|
Fett: 127,92g | Eiw: 138,68g | Kohlh: 334,02g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Кабачок, Миндаль Миндаль, Груша, Колбаса, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сыр Российский, Чай с Лимоном, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная. Mittagessen: Свинина Запеченая, Yami Yami Гриссини, Сарделька, Запеченный Картофель. Abendessen: Апельсин, ВкусВилл Ананасы Консервированные Кольца в Ананасовом Соке, Магнит Помело. Snacks/Sonstiges: Чай с Сахаром, Пятерочка Курица Гриль. mehr...
|
|
5949 kcal
|
Bewegung:
бег 5 км час - 1 Stunde, наклоны влево вправо с гант - 8 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde, жим гантелей вверх - 2 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 26 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|