Constancia 2014's Notizen, 31 Mrz 14

Estoy muy contenta de por fin ver la báscula bajar la aguja de forma positiva ya que antes dependiendo del día subia al mismo sitio 69 o bajaba pero nunca me daba un peso más exacto. Creo que ahora mismo que siempre me peso por la mañana efectivamente ha bajado 1kg que creo que no es mucho pero al menos lo he bajado y quizás en ésta semana que me queda hasta el viernes para cumplir el mes que llevo con fat secret baje otro poco por lo que creo que es lo que se debe de bajar más o menos al mes de forma progresiva para no hacerlo de forma drástica , para que luego vuelvan esos kilos además con el efecto yoyo.
De todas formas suponiendo que sólo bajase 1kg por mes, cuando llegue a principios de junio habré cumplido más o menos mi meta de unos 5kg para luego intentar mantenerme. Me gustaría bajar sobre todo grasa localizada que tengo en la barriga lo cual veo más dificil pero gracias a también haber ido al gym desde el año pasado he endurecido y definido bastantes areas de las cuales no me encontrab muy satisfecha y que ahora me gustan como los muslos y brazos (más o menos) .

68 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 2 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

1429 kcal

Fett: 69,10g | Eiw: 67,05g | Kohlh: 139,89g.   Frühstück: Tomates, Hacendado Pan de Molde Blanco, Café, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Mittagessen: Hacendado Tomate Frito, Campofrío Salchichas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Vinagre, Pimienta Negra, Lechuga, Tomates, Queso Fresco. Abendessen: Hacendado Queso de Cabra, Hacendado Mantequilla Light, Sopa de Pollo con Fideos, Hacendado Tomate Frito Casero, Té Endulzados con Azúcar, Bimbo Pan Blanco, Lidl Jamón Serrano Bodega, Hacendado Salsa Yogur, Espárragos. mehr...

2338 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...