|
Результат за неделю
Среднесуточная калорийность 1385 кал, из них 118,6 г белка в день
две силовые тренировки, 4 занятия йогой
Минус 1 кг, вот это неплохо)
по замерам -1 см с груди, талии, живота, -0,5 с икр
На две недели уезжаю в командировку, считать не смогу( посмотрим, что выйдет из этого, надеюсь, не откачусь назад
|
74,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
958 kcal
|
Fett: 47,60g | Eiw: 41,89g | Kohlh: 89,63g.
Frühstück: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Беларусь Сыр Пошехонский 45%, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Mittagessen: Макдоналдс Салат Цезарь с Курицей , Макдоналдс Морковные Палочки, Mr. Ricco Соус Цезарь, Макдоналдс Шримп Ролл. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|