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ん 2 しー 8
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45,9 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 51,00g | Eiw: 89,35g | Kohlh: 113,29g.
Frühstück: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Mittagessen: 御菓子司 田ぐち そば饅頭, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)油あげ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Abendessen: ゆで卵, カルビー グラノーラ プロテインin, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Snacks/Sonstiges: 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. mehr...
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1226 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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