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ん 1 しー 7
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45,8 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 49,81g | Eiw: 96,77g | Kohlh: 146,37g.
Frühstück: ローソン グリーンスムージー(800g), マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Mittagessen: 御菓子司 田ぐち 御嶽もなか, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 味しみおでん. Abendessen: とりせん 銀鮭塩焼き, ゆで卵, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Sonstiges: 明治 ザバス for woman MILK PROTEIN 脂肪0 ストロベリー風味, セブンイレブン シュガーバターの木 スイートポテトブリュレ. mehr...
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1273 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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