|
ん 2 しー 9
|
46 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1558 kcal
|
Fett: 57,78g | Eiw: 90,91g | Kohlh: 170,07g.
Frühstück: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, ローソン グリーンスムージー(800g), クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Mittagessen: イオン株式会社 キャベツの千切り, みそ汁, カツ丼. Abendessen: 井村屋製菓 あずきバー (85ml), マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, ダノン オイコス砂糖不使用. Snacks/Sonstiges: 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ, ガトーフェスタハラダ グーテ・デ・ロワ. mehr...
|
|
1158 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mizukisf1027's Gewichtsverlauf
|