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朝食前、便は未で82.2kg。
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82,2 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1818 kcal
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Fett: 94,32g | Eiw: 73,12g | Kohlh: 179,20g.
Frühstück: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ, 食パン. Mittagessen: POKKA こんがりパンのはいったコーンポタージュ, ローソン ブランパン2個入り, ローソン シーザーサラダ, 半熟ゆで卵, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味. Abendessen: レンコンのきんぴら, 男前豆腐店 京の石畳, オリーブオイル, 味噌汁, 五穀米, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Snacks/Sonstiges: ブルボン アルフォート ミルクチョコ, ブルボン ロアンヌ チョコクランチ, カルビー じゃがビー バターしょうゆ味. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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shimanyan1969's Gewichtsverlauf
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