Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2021
|
51,5 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1557 kcal
|
Fett: 49,11g | Eiw: 93,57g | Kohlh: 186,34g.
Frühstück: 柚子, 水煮蛋, 林鳳營 全脂鮮乳. Mittagessen: 雞胸肉, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）. Abendessen: 義美 厚濃豆漿, 陽春麵. Snacks/Sonstiges: 五十嵐 四季春, 雷神 黑雷神牛奶巧克力風味餅乾, 雷神 黑雷神牛奶巧克力風味餅乾, 林鳳營 全脂鮮乳, ON 金牌黃金比例乳清蛋白（雙倍巧克力）. mehr...
|
|
1340 kcal
|
Bewegung:
KEEP腹肌訓練初級 - 13 Minuten, KEEP腿部塑形 - 13 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hasa.yachi's Gewichtsverlauf
|