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ん 2 しー 8
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46 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 46,14g | Eiw: 91,12g | Kohlh: 152,43g.
Frühstück: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 茨城乳業 つづけたくなる脂肪ゼロヨーグルト, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, アルペン ミューズリー 砂糖不使用. Mittagessen: ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) 長ねぎ, セブンイレブン おにぎり おかか. Abendessen: ゆで卵, 共立食品 素焼きアーモンド, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Snacks/Sonstiges: チョコレート効果 CACAO86% (5g). mehr...
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1204 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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