spek1725's Notizen, 26 Okt 21

breakfast à 7 heures
diner terminé à 19h30 => au lit au minimum à 21h30
Prochaine absorption de nourriture à 7h soit TIME RESTRICTING EASTING pendant 11h30

108 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 23 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2798 kcal

Fett: 98,19g | Eiw: 113,47g | Kohlh: 353,29g.   Frühstück: Asda Porridge Oats, Aldi Yaourt Nature, Thé sans Sucre, Lait Entier, Pomme. Mittagessen: Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Picard Fondue de Poireaux, Carottes Cuites, Carrefour Champignons de Paris, Candia Doux et Léger Facile à Digérer, Super U Baguette Tradition, Citron. Abendessen: Baguette, Aldi Yaourt Nature, Carrefour Champignons de Paris, Auchan Salade Iceberg, Delpierre Pilchards Tomate, Parmentier de Canard, Soignon Yaourt au Lait de Brebis Vanille, Céréalpes Galette Ratatouille, Céréalpes Galette Ratatouille, Monoprix Bio Salade de Perles au Quinoa et Feta, Soignon Yaourt au Lait de Brebis Vanille. Snacks/Sonstiges: Poires. mehr...