Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2021
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59,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 56,25g | Eiw: 76,45g | Kohlh: 80,56g.
Frühstück: Silver Queen Chunky Bar. Mittagessen: Tahu Bacem, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Es Teh, Kacang Tanah, Crepes. Abendessen: Pastel, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. mehr...
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1514 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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