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ん 2 しー 9
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44,9 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 55,10g | Eiw: 106,00g | Kohlh: 164,56g.
Frühstück: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Mittagessen: セブンイレブン 1/2日分の野菜 ねぎ鍋 柚子胡椒付, ヤクルト 毎日飲むヤクルト365, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ミルクチョコレート. Abendessen: 明治 R-1 低糖・低カロリー, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 直火で炙った鶏もも肉の照焼, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, ニチレイ 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Sonstiges: 柿. mehr...
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1161 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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