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ん 1 しー 10
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46 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1758 kcal
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Fett: 75,85g | Eiw: 125,57g | Kohlh: 151,54g.
Frühstück: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, はちみつ, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Mittagessen: セブンイレブン 塩むすび, セブンイレブン 味しみおでん, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Abendessen: ローソン さばの塩焼, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Sonstiges: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ビターチョコレート. mehr...
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1184 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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