Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2021
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81,5 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 47,59g | Eiw: 86,62g | Kohlh: 156,60g.
Frühstück: Melão Amarelo, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Bauducco Cereale Toast Integral Azeite e Ervas, Power One Pasta de Amendoim Integral. Mittagessen: Qualy Margarina (com Sal), Espaguete, Carioca Feijão Cozido, Ovo. Abendessen: Melão Amarelo, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Banana Prata, Aveia em Flocos, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína . Snacks/Sonstiges: Itaipava Cerveja , Power One Pasta de Amendoim Integral. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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