|
انا بدأت صيام الميه من حوالي ٢٤س لحد دلوقتي وحبيت اعيد التجربة انا كنت عملتها قبل كدا من حوالي سنه بس ٣ ايام وتعبت وخلوني ف البيت أكسر غصب عني .. المرة دي ناوية اعملها اسبوع او 5 ايام ان شاءالله 🙂
هعتبر نفسي ثابته ع الميزان دا النهارده لان ميزاني مش هنا هجيبه بكره واشوف خسيت كام ف اليوم دا وكل يوم هحاول انزل وزني الجديد 🙂
انا عملت كدا من اليأس ب اني كل ما ببدأ ف حاجه مش بكملها وحاسه نفسي ضعيفه ومش قوية اني أتحمل مسئولية حاجه ف هعاند المره دي ف نفسي عشان اتخلص من شعور اني عمري ماكملت حاجه بدأتها ،، ربنا يقدرني بقا 🤲🏻🥺
|
95,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
25 Nov 21 vom Mitglied: aayad7996
|
كدة غلط يا آية على صحتك يا حبيبتي
أنا قولتلك قبل كدة وبقولك تاني لو مش عارفة تنظمي مع نفسك روحي لـ دكتور شاطر وسمعته كويسه يساعدك بس متضغطيش على نفسك وصحتك بـ الشكل دة!
25 Nov 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
ولله ياسوسو زهقت وحاسه ان مافيش حاجه بتجيب نتيجه والدكاتره دول انا عندي منهم عقده بجد ،، ف بحاول اسمع ع اليوتيوب واشوف تجارب ناس كتير قولت اجرب
25 Nov 21 vom Mitglied: ayaelnagar
|
ربنا ميجبش يأس ياايه ممكن تعملي يوم ماشي وكل فتره مش علطول بس بلاش الصيام المطول المتواصل من أكتر مخاطره وعن تجربه :
⬅️ تساقط الشعر بشده من اوضح تأثيراته
⬅️ اذا مكنتيش رياضيه في احتماليه معظم الخساره هتكون ماء وتأثير سيء على العضلات مش هقول خساره لان صعبه
⬅️ واهم حاجه بعدها بترجعي تاكلي بعدم تحكم وشراهه شديده
⬅️ والصيام المطول عموما مش حلو للنساء تحت سن ٤٥
كلنا بتيجي علينا اللحظات دي بس كل حاجه بتاخد وقتها وعليكي بالصبر والاستمرار واكيد بإذن الله هتحصدي النتائج الي تفرح قلبك
25 Nov 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
غلط عليكي
في مدربه اسمها فاتي فت على يوتين خدي تحدي عيد الاضحى بتاعها فيه جدول تغذيه ممتاز ومشبع ومع التمارين بتاعتها حرفيا هتتحولي انا مغيره شيب جسمي معاها من مثلث مقلوب لساعه رمليه ونازه دهون ومحافظه على العضلات كمان وسنى مش صغير
26 Nov 21 vom Mitglied: asmaa003366
|
كفايه اوى يوم اكتر من كده غلط عليكى الصحه أهم كتير من الدايت ربنا ميجبلكيش حاجه وحشه
26 Nov 21 vom Mitglied: ميرو حسونه
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ayaelnagar's Gewichtsverlauf
|