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Passou 1 semana desde que comecei o deficit calorico junto ao jejum intermitente, nem acreditei quando vi menos 1.3k na balança. Até chorei 😭😁
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119,8 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 40,39g | Eiw: 70,10g | Kohlh: 161,80g.
Frühstück: Café (Infusão), Nutrigold Granola, Banana Prata. Mittagessen: Repolho Refogado, Farofa, Sadia Filé de Peito de Frango, Salada de Maionese. Abendessen: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Pão de Centeio Integral. Snacks/Sonstiges: Dona Benta Bolinho de Chuva. mehr...
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3660 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
É muito bom quando vemos o resultado do nosso esforço.
Agora é manter o foco!!!
24 Jan 22 vom Mitglied: Jhosilany
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EuIgraine's Gewichtsverlauf
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