|
Bugün diyetimin ilk günü 27 Ocak 2022 . İlk hedefim diyetle kaybettiğim 5 kg mı tekrar vermek. Evet siz durumu anladınız diyet sonrası 5 kg aldım . Hedef 🎯 16 şubata kadar 72-71 kg olabilmek .
|
76,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
980 kcal
|
Fett: 32,18g | Eiw: 34,35g | Kohlh: 145,19g.
Frühstück: Portakal, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, M.Z. Ege Yaprak Sarma. Snacks/Sonstiges: Ayva, Kivi Meyvesi, Fındık. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ftmakk24's Gewichtsverlauf
|