Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2021
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89,5 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1166 kcal
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Fett: 46,24g | Eiw: 75,93g | Kohlh: 114,70g.
Frühstück: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Pão Francês. Mittagessen: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Melancia, Contra-filé Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Tirol Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
Mountainbike - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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