|
Udah seminggu stuck nih, yah sabar, memang lagi banyak begadang sampai subuh sih. Cuma kata temen sih kelihatan pipi dan lengan padat, ya memang bareng angkat beban juga, dulu juga gitu wkt angkat beban suka stuck berat badan.
|
89,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1308 kcal
|
Fett: 36,55g | Eiw: 73,56g | Kohlh: 162,34g.
Mittagessen: Dimsum, Kering Kentang/Mustofa (Buatan Rumah), Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kue Putu Ayu, Ubi Bakar Cilembu. Abendessen: Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Tomat Merah, Selada, Maestro Light Mayonnaise, Saus Tomat, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Daging Sapi Giling, My Roti Roti Tawar, Ubi Bakar Cilembu, Dimsum. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|