Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2022
|
117,6 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 27,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2001 kcal
|
Fett: 122,82g | Eiw: 172,35g | Kohlh: 49,47g.
Frühstück: Кофе, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Сосиски, Лента Перец Чили, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Руккола. Abendessen: Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Колбаса Докторская, Мясницкий Ряд Шинка. Snacks/Sonstiges: Сосиски, Карп. mehr...
|
|
2615 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 5 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 16 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 24 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, жим гантелей сидя - 4 Stunden, жим гантелей вверх - 8 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|