Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2014
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107,5 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1778 kcal
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Fett: 80,30g | Eiw: 130,58g | Kohlh: 114,66g.
Frühstück: Great Value Mixed Berries, Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Plain. Abendessen: Black Pepper, Salt, Cobblestone Mill Potato Hamburger Buns, Heinz Hamburger Dill Chips Pickles, Sweet Onions, Tomatoes, Mustard, Low Fat American Cheese, Anheuser-Busch Bud Light Beer, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Sonstiges: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Cannoli. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Musizieren - 40 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
And on the weekend no less. Good job.
15 Jun 14 vom Mitglied: northernmusician
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15 Jun 14 vom Mitglied: ClassicRocker
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Congratulations on the weight loss! Happy Father's Day!
15 Jun 14 vom Mitglied: Deb_N
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Thanks my friends. Funny thing is I had a couple drinks, a beer, and wasn't really trying other than to keep overall calories in check. Today will be the challenge, off to a picnic/cookout with the family, I'll do the best I can but I see a burger, a couple beers, and maybe some chicken in my future for this afternoon. Hope everyone has a great day, happy Father's day to all the dads.
15 Jun 14 vom Mitglied: jmb3450
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enjoy the picnic. good loss!
15 Jun 14 vom Mitglied: Gnewfry
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15 Jun 14 vom Mitglied: kattay
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Alright! Thats what I like to see.
15 Jun 14 vom Mitglied: Jon299
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15 Jun 14 vom Mitglied: SherrieC
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Good stuff it will keep coming off! great job!
16 Jun 14 vom Mitglied: M.H.
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jmb3450's Gewichtsverlauf
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