Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2022
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116,9 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 26,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2509 kcal
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Fett: 41,02g | Eiw: 184,63g | Kohlh: 225,66g.
Frühstück: Кофе, Куриная Грудка Отварная, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Mittagessen: Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Простые Пельмени, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Белый Хлеб. Abendessen: Виски, Белый Хлеб, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mehr...
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3801 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 24 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, жим гантелей вверх - 8 Minuten, жим гантелей сидя - 4 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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