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ん 1 しー 8
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44,1 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 36,98g | Eiw: 82,82g | Kohlh: 149,22g.
Frühstück: 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, カルビー グラノーラ プロテインin, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Mittagessen: セブンイレブン 9品目の香ばし肉野菜炒め, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Abendessen: カルビー あじわいmiinoミーノ 北海道産あずき きたろまん, ニチレイ 焼きおにぎり, ヤクルト Y1000, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ジャパンミート お肉屋さんのロールキャベツ, 豚ロース肉（赤身のみ）. mehr...
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1364 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Aerobic - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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