Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2022
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84 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 56,95g | Eiw: 91,58g | Kohlh: 148,34g.
Frühstück: Hardline L-Karnitin , Nescafe Gold, Limonlu Su. Mittagessen: Heinz Hardal, Patates Kızartması, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Abendessen: Sarımsak, Karabiber, Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Sonstiges: Mandalina, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Antrikot, Arpacık, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Domatesler, Marul. mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Deniz Kalkavan's Gewichtsverlauf
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