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I was really bad Saturday & Sunday up 5lbs. Why do I keep doing this after working so hard all week? Disappointed with myself. I know how easy I gain.
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73,0 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1904 kcal
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Fett: 99,90g | Eiw: 86,50g | Kohlh: 186,64g.
Frühstück: Vega Nutritional Shake, Coffee, Sangster's Flax Seed Milled, Bananas, Silk True Almond Unsweetened, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Mittagessen: Sweet Red Peppers, Mushrooms, Onions, Cooked Green Cabbage, Italian Pork Sausage (Cooked). Abendessen: Pear, Almonds, Sangster's Flax Seed Milled, Astro Balkan Style Natural Yogurt. Snacks/Sonstiges: Healthy Choice Greek Yogurt Bars, Cheddar Costco 1.25" sq, Spitz Dill Pickle, werther (no sugar). mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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meonadiet's Gewichtsverlauf
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