|
bu aralar biraz kaçamak yaptım ama hiç almam gereken kalori sınırını aşmadım 😻 Sağlıklı beslenmeye devam 💪
|
63,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
997 kcal
|
Fett: 28,45g | Eiw: 49,15g | Kohlh: 140,14g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Salatalık, Kaanlar Lor Peyniri, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sütaş Light Yoğurt, Danet Piliç Füme, Kelly's Fitness Club Yulaf . Mittagessen: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tarçın, TekSüt Üçgen Peynir, Yeşil Elma. Abendessen: Bulgur Pilavı, Pırasa Yemeği, Domatesler, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Danet Piliç Füme, Salatalık, Sütaş Light Yoğurt, Kaanlar Lor Peyniri. Snacks/Sonstiges: Ekmecik Sade Galeta, Yeşil Erik, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Ekmecik Sade Galeta. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lahmacunkafalikiz's Gewichtsverlauf
|