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ん 3 しー 8
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42,9 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1364 kcal
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Fett: 56,21g | Eiw: 95,63g | Kohlh: 126,89g.
Frühstück: 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Mittagessen: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 野菜ゴロゴロけんちん汁, 雪印乳業 さけるチーズ スモーク, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Abendessen: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g), とりせん 国産豚レバニラ炒め. Snacks/Sonstiges: ロッテ 塩小梅. mehr...
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1241 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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