|
на самом деле,я несколько удивлена,600гр за 3 дня,без серьезных тренировок и кардио
продолжаем буч,хотя бы до конца недели
|
55,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1174 kcal
|
Fett: 28,88g | Eiw: 163,94g | Kohlh: 65,57g.
Frühstück: Помидоры, Меридиан Креветки в Рассоле, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Valio Сыр Oltermanni 17%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Mittagessen: Творог (Обезжиренный), Курица Вареная, Брокколи, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Global Village Весенние Овощи, Тилапия. Snacks/Sonstiges: Творог (Обезжиренный). mehr...
|
|
1844 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|