Dopo più di 3 settimane,questo è il mio peso. Anch’io,come molti,mi sento perennemente gonfia. Sto continuando ad allenarmi 4 volte a settimana(3 in palestra e 1 a casa). Sto facendo una fatica pazzesca e tra il caldo,lo stress e la stanchezza,mi sento sempre spossata(anche perché soffro di pressione bassa)... Sto pensando di staccare con gli allenamenti tra 2 settimane(quando finirò il mensile in palestra) e poi rimanere ferma per tutto il mese di agosto. Non l’ho mai fatto,ma reduce dall’esperienza e dall’infortunio dello scorso anno,penso sia la cosa più giusta da fare. La prossima settimana andrò anche dal ginecologo,visto che pure il ciclo,dopo una breve comparsa ad inizio gennaio(dopo un anno di amenorrea)non è più tornato. Questi sono gli aggiornamenti…
Spero stiate tutti bene!☺️ Un abbraccio e buona giornata!🌸
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51,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 36,74g | Eiw: 108,78g | Kohlh: 184,59g.
Frühstück: Misura Fibrextra Morbido Ripieno di Zucca, Carota e Arancia , Ehrmann Budino alla Vaniglia. Mittagessen: Conad Filetti di Tonno al Naturale, Lime, Avocado, Garofalo Radiatori Integrali. Abendessen: Verso Natura Conad Mandorle Sgusciate Biologiche, Verso Natura Conad Pane di Farro, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Fagiolini Verdi, Findus 6 Fiori di Nasello . Snacks/Sonstiges: Conad Granella di Nocciole, PB2 Peanut Powder With Cocoa, Ciccio Mug cake alle 🌰. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
forza chiara 🤞ti capisco benissimo ... se ti senti molto stanca e spossata fai bene a staccare per un mesetto , riposi mente e corpo e fai benissimo ad andare dal ginecologo, lo sfogo ormonale è importantissimo
07 Jul 22 vom Mitglied: simosicily
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Si fai benissimo a staccare...il tuo corpo ti sta mandando tutti i segnali possibili 🤗
07 Jul 22 vom Mitglied: Piccola Stella21
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Ciao Chiara un periodo di riposo per il corpo serve a recuperare da micro traumi stress e infiammazioni poi a settembre si riparte con un nuovo stimolo
07 Jul 22 vom Mitglied: albi72
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Bravissima un periodo di riposo non può che farti bene se ti sei allenato costantemente tutto l'anno, goditi i risultati ottenuti e a settembre sotto con la nuova stagione 💪🏻💪🏻
07 Jul 22 vom Mitglied: Cesa 4
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Secondo me fai bene a staccare io l’anno scorso feci così dopo una serie di problematiche che conoscete ☺️
07 Jul 22 vom Mitglied: marziana666
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Simo,oggi ad esempio dovevo allenarmi a casa,ma non ho avuto le forze per farlo. Giornata tremenda a lavoro. Ritmo troppo frenetico…Non ho tempo per recuperare le forze.
Uno stop mi sembra la cosa più sensata da fare in questo momento. Allenarsi deve essere anche un piacere,una valvola di sfogo,ma bisogna anche farlo con la testa. E in questo periodo proprio non va…😞
Un abbraccio e grazie per il supporto!😘
07 Jul 22 vom Mitglied: Chiara.D.89
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Daniela infatti…Sto imparando ad ascoltarmi un po’ di più.
Non voglio strafare…
Purtroppo speravo che il ciclo tornasse naturalmente,ma in questo periodo di forte stress,la vedo dura. Sentirò i consigli del ginecologo…
Te invece come stai?Ormai ci siamo…🤰🏻❤️
07 Jul 22 vom Mitglied: Chiara.D.89
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Grazie mille Sabri per il supporto!!😘Te come stai?!
07 Jul 22 vom Mitglied: Chiara.D.89
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Albi sono d’accordo!☺️
L’anno scorso mi sono infortunata nel mese di agosto perché ho continuato ad allenarmi nonostante la stanchezza e il lavoro pesante.
Quest’anno ho deciso che agirò diversamente…
Grazie per il tuo supporto e per aver condiviso il tuo pensiero!☺️🙏🏻
07 Jul 22 vom Mitglied: Chiara.D.89
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Grazie mille Gian per il supporto!!!☺️🙏🏻
Eli,grazie anche a te!!😘🙏🏻
Sì,la situazione sta diventando insostenibile. Più passano i giorni e più accumulo stanchezza.
Non riesco a recuperare.
Ho bisogno di staccare.
Altrimenti rischio un esaurimento!
Un abbraccio e buona serata!
07 Jul 22 vom Mitglied: Chiara.D.89
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Ascolta il tuo corpo sempre ☺️
08 Jul 22 vom Mitglied: Rolus
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Chiara ascoltati e agisci di conseguenza tu ti conosci bene oramai e si impara dai propri errori. Anche io come te…infatti sto riducendo un po’ l’allenamento e adattando la dieta fino alle tanto agognate ferie …poi farò uno stop completo per almeno due settimane ,quest’anno per la prima volta ne sento proprio la necessità …in effetti sono tre anni che mi alleno di continuo a parte le due settimane di stop forzato per il covid e oramai sono proprio stanca quindi …..RIPOSO!!!! Un abbraccio 🥰
08 Jul 22 vom Mitglied: valef77
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Io cambierei chi ti segue... mi sembra che non faccia molto per programmarti qualcosa adeguato alla tua situazione...magari mi sbaglio ma è ciò che mi trasmettono i tuoi aggiornamenti 😅
Spero tu possa riposare e riprenderti bene 🤗🤗🤗
08 Jul 22 vom Mitglied: Piccola Stella21
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io mi allenavo 3 volte a settimana facendo sia parte inferiore che superiore, ma ero troppo stanca e gonfia nelle gambe . Con il mio istruttore abbiamo deciso allora di allenarmi 2 volte a settimana gambe e 1 volta braccia e adesso va meglio
08 Jul 22 vom Mitglied: anto@@@@@
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Ro,infatti…☺️🙏🏻
Vale esattamente…ovviamente la p.t non è molto d’accordo sul sospendere gli allenamenti per un mese e sta cercando di convincermi a fare almeno 2 allenamenti casalinghi…
Io le ho detto che valuterò il da farsi. Le ho spiegato che non è più fattibile che io mi alleni 4 volte a settimane con schede dalla durata di quasi 2 ore,soprattutto ad agosto.
Se fossero più brevi e più leggeri gli allenamenti,potrei anche rivalutare lo stop totale.
Eh io pure,da gennaio 2019 non mi sono mai fermata,a parte lo stop forzato dello scorso anno per 2 mesi!
(Anche se poi alla fine la parte alta l’allenavo comunque!🤣Quindi diciamo che lo stop effettivo sarà stato di 2 settimane)…
Fai bene anche te a fermarti e a ridurre l’intensità degli allenamenti..Un po’di riposo ci vuole!☺️
Dove te ne vai di bello in ferie e quando?!😍
08 Jul 22 vom Mitglied: Chiara.D.89
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Daniela non è semplice…
Comunque lei accetta la mia decisione ma sta cercando comunque di propormi un’alternativa facendomi una scheda con 2 allenamenti casalinghi per non farmi fermare totalmente…
Potrei valutare l’idea,se me li facesse più corti e leggeri,adesso ne faccio 4 e durano tutti sulle 2 ore!!😅
Grazie per il pensiero!!😘
08 Jul 22 vom Mitglied: Chiara.D.89
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Grazie Anto per aver condiviso la tua esperienza!!☺️🙏🏻
08 Jul 22 vom Mitglied: Chiara.D.89
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Chiara.D.89's Gewichtsverlauf
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