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das Sport pensum heute?
bei den Schritten nicht mal 3000 heute geschafft...
dafür schwimmen gehen 3x 15 min 💦
und gerade eben gabs das Level 1 workout von Shred ☺️ ich liebe dieses workout aber ich komm nicht immer dazu ... vorallem wenn ich weiß das ich am nächsten Tag fit sein sollte
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87,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1139 kcal
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Fett: 53,81g | Eiw: 63,24g | Kohlh: 89,38g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Ja! Magerquark, Goldähren Eiweißbrot (63g). Mittagessen: Snack Time Salat-Menü Pasta-Salat mit Tomate. Abendessen: Goldähren Eiweißbrot (63g). Snacks/Sonstiges: Nudeln (Gekocht), Naughty Nuts Cinnamon Roll, Ja! Magerquark, Hachez Cocoa Premier Cru 88%. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Retscheina's Gewichtsverlauf
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