Katariq's Notizen, 15 Sep 14

Юху,я думала больше если честно. Но этот плохой результат тоже результат, надо скушать кг точно, я думаю он сам уйдет недельки через две)))
Тем более теперь времени для кардио гораздо больше))

60,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 2,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1695 kcal

Fett: 37,12g | Eiw: 148,51g | Kohlh: 199,24g.   Frühstück: Изюм, Мёд, Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Mittagessen: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка, Белая Дача Капуста с Морковью. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица на Пару. Snacks/Sonstiges: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Kupiec Маца с Провансальской Приправой, Valio Сыр Ольтермани 9%, Яблоко, Творог (Обезжиренный). mehr...

1795 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 27 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...