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ん 1 しー 9
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43,8 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1515 kcal
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Fett: 49,60g | Eiw: 103,56g | Kohlh: 171,99g.
Frühstück: 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, 日清 ベーキングパウダー, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ニチガ サイリウム（オオバコ）. Mittagessen: セブンイレブン 北海道産男爵いもの肉じゃが, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン サラダチキンバー(プレーン). Abendessen: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), セブンイレブン さわらの西京焼, はごろもフーズ オイル不使用 シーチキンマイルド, エキストラバージンオリーブオイル, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン コールスロー (130g), マック食品 絹とうふ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン 彩り大根ミックス. mehr...
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1269 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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