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ん 1 しー 10
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42,9 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1387 kcal
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Fett: 31,87g | Eiw: 100,56g | Kohlh: 176,78g.
Frühstück: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 日清 ベーキングパウダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 日本蜂蜜㈱ 黒蜜 GOLD, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 株式会社 波里 きな粉, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Mittagessen: ローソン ブラン入り食パン, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ちくわ, セブンイレブン 鶏つくねと野菜の生姜鶏だしスープ. Abendessen: セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 彩り大根ミックス, とりせん ぶっかけ信州そば, ささみ, ハナマルキ 減塩塩こうじ. Snacks/Sonstiges: 井村屋製菓 あずきバー (65ml). mehr...
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1240 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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