Last week I was really bad with food & not exercising. Must do better this week.
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72,6 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1390 kcal
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Fett: 46,59g | Eiw: 113,59g | Kohlh: 128,14g.
Frühstück: Coffee, Bananas, Silk True Almond Unsweetened, LeanFit Complete Green Protein Powder, Sangster's Flax Seed Milled, President's Choice Frozen Wild Blueberries. Mittagessen: Coleslaw, President's Choice Dijon Mustard, Superstore Italian Buns, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Abendessen: Mann's Sugar Snap Peas, Onions, Tenderloin Pork. Snacks/Sonstiges: Starbucks Cappuccino (Grande), Spitz Dill Pickle, Leaf Tea Unsweetened. mehr...
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2643 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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meonadiet's Gewichtsverlauf
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