|
Ну с дурным питанием покончено, наверное, пару приемов джанка я себе оформлю так или иначе)
Цифра на весах - отголоски новогодней ночи, не могу сказать что обжиралась все время, ела сколько елось,ела и салаты с майонезом, и колбасу, и белый хлеб. Ничего критичного в этом я не вижу. Очень довольна, что не начала сметать все со стола и есть до потери пульса, те с расстройством пищевого поведения мы пока закончили.
Но выпили мы хорошо( это не повод для гордости, я в курсе). Наверное, я пока не доросла до полного отказа от алкоголя.
Возвращаемся к норме на поддержание(2000-2100), ибо зал до 6 закрыт, а много я не трачу, но планирую активности добавить ( лыжи, коньки, гуляшки),но я ленивая.
|
63,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2038 kcal
|
Fett: 70,58g | Eiw: 111,99g | Kohlh: 245,18g.
Frühstück: Джемы и Варенья, Каравай Ржаное Чудо, Пшенка, Простоквашино Масло Сливочное, TM "Gruntaler" Сыр с Чили и Паприкой , Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти. Mittagessen: Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное, Тарталетка, Зеленые Оливки, Меридиан Нерка Подкопченная, Гречка, Курица Вареная. Abendessen: Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Рафаэлло Рафаэлло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Черника, Савушкин Хуторок Творог 1%, Яблоко, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Савушкин Хуторок Творог 1%, Universal Nutrition Animal Flex, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Doppel Herz Омега-3. mehr...
|
|
2120 kcal
|
Bewegung:
Skifahren (Langlauf) - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|