Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2023
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112 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 57,99g | Eiw: 89,73g | Kohlh: 214,73g.
Frühstück: Krem Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek. Mittagessen: Doğalsan Çıtır Karabuğday Gevreği Ballı, Yarım Yağlı Süt, Yulaf, Mısır Gevreği. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Multipower Whey Protein, Elma, Elma, Beyaz Leblebi. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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