Katariq's Notizen, 17 Jan 15

Итог за 5 дней почти (+100гр) исчезли все следы 4 дневного жора, без каких либо серьезных инсинуаций с моей стороны ( аж два дня поела на 150 ккал меньше и то само так вышло)
Вывод мои 2300 уже не работают

63,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2410 kcal

Fett: 58,02g | Eiw: 131,60g | Kohlh: 338,48g.   Frühstück: Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Изюм, Тыквенные Семечки, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Простоквашино Масло Сливочное, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Ашан Сыр Зеленый, Макфа Соломка Длинные Макароны, Ударница Зефир Новый с Ароматом Ванили, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Abendessen: FanFan Багет с Чесночным Маслом, Гречка, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Universal Nutrition Animal Flex, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Good Food Миндаль Сушеный. mehr...