|
Стандартенько, засоряю эфир:
-в зале появилось куча людей в трех кофтах и двух штанах, это худелки к лету?
- все шуршат ( те которые в трех кофтах) супер-сетами, и по статистике действительно следующий снаряд, тренажер находиться на другом конце зала, как заметил Александр. Мельтешение страшная(
-феерически лень делать кардио, даже те 10 минут, что я трачу обычно на него. Отмазываюсь тем что иногда езжу на лыжах
- вода сливается по преждему , непонятно...
- сегодня старт кстати, надеюсь на место в 20)))
|
63,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2537 kcal
|
Fett: 113,02g | Eiw: 135,64g | Kohlh: 244,42g.
Frühstück: Cheese Lovers Сыр с Оливками и Томатами, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Простоквашино Масло Сливочное, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти. Mittagessen: Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Курица Вареная, Мандарины, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо. Abendessen: Дымов Сосиски из Индейки, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Ашан Сыр Зеленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Universal Nutrition Animal Flex, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Савушкин Хуторок Творог 1%, Good Food Миндаль Сушеный. mehr...
|
|
2330 kcal
|
Bewegung:
Skifahren (Langlauf) - 45 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|