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Bu hafta bu hedefi görüp kendimize yeni hedef seçeceğiz ✋👊
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106 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1741 kcal
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Fett: 75,84g | Eiw: 87,99g | Kohlh: 176,28g.
Frühstück: Doğalsan Çıtır Karabuğday Gevreği Ballı, Dost Yarım Yağlı Süt, Yulaf, Mısır Gevreği. Mittagessen: Heromega Muscle Meal. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şeftali (Katı ve Sıvı, Su Paketi, Konservelenmiş), Spagetti, Nimet Sarı Buğday Ekmeği, Semizotu Yemeği, Kuzu Eti. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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