iuninanatali's Notizen, 19 Apr 23

Наконец желанная цифра🥳🥳🥳

Работаю над качеством тела дальше:
индекс массы тела 19,3%
подкожный жир 24,2%
жир в теле 25,4%

Чередую через день силовую и кардио по 30 минут (занимаюсь онлайн по программам в Фитстарс ✌️😋)

50,1 kg Bisher verloren: 4,3 kg.    Still to go: 0,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1332 kcal

Fett: 57,67g | Eiw: 67,24g | Kohlh: 133,24g.   Frühstück: Seeberger Soft-Pflaumen, Жареное Яйцо, Редис, Сгущенное Молоко, Всеслав Хлеб с Семечками, Растворимый Кофе (из Порошка), Ostsee Fisch Alaska-Seelachs-Schnitzel, Exquisa Der Sahnige Kräuter, Перекресток Авокадо. Mittagessen: Deutschesee Thunfisch in Aufguss, Bioland Rote Bete Gekocht, Йогурт Греческий, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Abendessen: Alnatura Dinkel Sticks Sesam & Schwarzkümmel, Krone Forellenfilets, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Ener Bio Soft-Datteln, Kühne Balsamico Bianco, Bamboo Garden Soja Sauce, Cremisee Hirtenkäse, Baresa Geschwärzte Oliven , Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Ernte Krone Rohkost Mix. Snacks/Sonstiges: Yes Tea Чай Клубника Малина, Seeberger Soft-Pflaumen, Genuss Plus Feigen (Getrocknet), Ener Bio Soft-Datteln, Чай с Сахаром, Genuss Plus Feigen (Getrocknet), Excelsior Edelbitter Schokolade 70%. mehr...

2632 kcal

Bewegung: Cardio - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...