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залило от креатина+увеличил количество воды. руки добавили по 1 см за 10 дней, при средней интенсивности тренировок.
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2007 kcal
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Fett: 70,12g | Eiw: 120,23g | Kohlh: 220,73g.
Frühstück: Hellema Печенье Double Choco. Mittagessen: Растительное Масло, Вареное Яйцо, Помидоры, Lidl Country Loaf, Верес Горошек Зеленый. Abendessen: Milbona High Protein Milk Product. Snacks/Sonstiges: Crownfield High Protein Granola, Avonmore Fresh Milk. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Ggrehov's Gewichtsverlauf
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