Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2023
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90,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1292 kcal
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Fett: 40,11g | Eiw: 83,56g | Kohlh: 144,47g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Panco Pão Sovado. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês, Snickers Snickers Dark. mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 25 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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deleonsousa's Gewichtsverlauf
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