well a bit, no exercising as much had back issues but still counting calories about 2000-2200/day. back doing better
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109,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2915 kcal
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Fett: 108,68g | Eiw: 160,33g | Kohlh: 339,71g.
Frühstück: Kettle Brand Jalapeño Jack Potato Chips, Calavo Avocado, Hormel Natural Choice Oven Roasted Deli Turkey, Safeway French Bread. Mittagessen: In-N-Out Cheeseburger with Onion (No Spread), In-N-Out French Fries. Abendessen: Subway Footlong Pro Buffalo Chicken (with Grilled Chicken), Kettle Brand Jalapeño Jack Potato Chips, Subway 6-Inch Steak & Cheese (with American cheese). Snacks/Sonstiges: Oreo Mini Oreos, Bodyarmor Fruit Punch Super Drink (16 Oz). mehr...
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3093 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Tuktusong's Gewichtsverlauf
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