Aynısı aylar sonra bende yaptım. Hemde birkaç saat önce. Dayanamadım yedim o tatlıyı. Sonra oturdum kendimi sorguladım 😏 boşver biz bunu toparlarız , bazende gerekiyor :)
26 Mai 23 vom Mitglied: Deriikoo
|
Ins toplarim yani dunyanin sonuymus gibi yedim:(
Ama kaldigm yerden dewam edecegm pes etmeden
Cok guzel gidiyordum resmen nazara geldim;)
(o kadar yememe sabep bulamayinca benIM urettgm bahaneler )😂😂
27 Mai 23 vom Mitglied: @Galadriel@
|
Hiç birşey olmaz merak etme 🤗 olur öyle arada hepimiz insanız. Sadece suçluluk psikolojisine girme yedim ve bedenime iyi geldi olarak düşün ve her zamanki gibi sağlıklı beslenmeye devam et 😍
27 Mai 23 vom Mitglied: sedefduralsaylar
|
Hersey beyinde bitiyor hic canınızı sıkmayın kaldığınız yerden devam edin önce size o cikolatayi pastayi ye diye soyleyip duran rahat birakmayan beyin daha sonra neden yedin diye pişman oluyor.. o yuzden hic canınızı sıkmayın kaldığınız yerden devam sanki onlari hic yememissiniz gibi unutun gitsin yediginizi..
27 Mai 23 vom Mitglied: _sarisekerr
|
Teşekkür ederim arkadaslar onerilerileriniz bana baya motivasyon oldu . simdi kalkip spor yapmalym
Umarm bu krizi bir daha yasamam🙄
27 Mai 23 vom Mitglied: @Galadriel@
|
kuşum, bu tarz zamanlar icin protein tozlu veya kuruyemisli fit kurabiye bulundur dolabinda. vicdan yaptırmaz atarsın ağzına alirsin 1 shot kahve. çok iyi gelirrrrrrr😎
27 Mai 23 vom Mitglied: htcnur
|
kendin yap evde, ekonomik ve sağlıklı oluyor
27 Mai 23 vom Mitglied: htcnur
|
Aynen aperatif olarak cok iyi olur denicem mutlaka Teşekkür ederim
@htcnur
27 Mai 23 vom Mitglied: @Galadriel@
|
insülin direnciniz var demek ki.protein ağırlıklı ve kuru meyvelerle şeker krizini çözebilirsniz
27 Mai 23 vom Mitglied: egemenselim
|
arada geliyo öyle kısa sürede toparlarsınız. tartıda bir anda artış olacaktır. o artışın çoğu sudan kaynaklı kısa sürede o kadar yağ kazanamayız.
27 Mai 23 vom Mitglied: strheberga
|
dengeli beslenirsiniz bu ataklar daha az olur , ama insanız illaki yine de olur , sadece salata ile gün geçirmeyin protein ve karbonhidratı da yeterli miktarda alın
27 Mai 23 vom Mitglied: nazlican.karateke
|
Aslinda yok kan tahlili şeker herseyi yaptrdm insülin e baktrdm yok yani bisey@egemenselim
27 Mai 23 vom Mitglied: @Galadriel@
|
Tartida artış olunca sinirlerim gerilecek motivasyon iyce yerle bir olack umarm bu hafta kilo vermeyi bırak almam die umit ediyorum.
27 Mai 23 vom Mitglied: @Galadriel@
|
Aynen aslında uzun sure ac kaldgmda yasıyorum bu tarz krizleri yada doydugumu hissetmedgmde Oluyor yada öğün atlarsam @nazlicankarateke
27 Mai 23 vom Mitglied: @Galadriel@
|
Ertesi gün bol su bol protein alırsan birşeycik olmaz
27 Mai 23 vom Mitglied: bi40olamadın
|