Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2023
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109,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 36,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 33,86g | Eiw: 98,12g | Kohlh: 104,78g.
Frühstück: توست اسمر توست اسمر, بسطرمة، لحم البقر 98% خالية من الدهون بسطرمة, Nescafe 3 in 1 (Rich) , بصل بصل, طماطم طماطم, بيض بيض. Mittagessen: عيش بلدى عيش بلدى, جمبري مقلي جمبري مقلي, سمك سمك بورى مشوى. Abendessen: خالد خيار, جبنة قريش جبنة قريش, جزر جزر, طماطم طماطم, خس خس. Snacks/Sonstiges: Apple, Sugar, موز زياد موز, مكسرات لوز, تمر تمر. mehr...
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2758 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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maram_maged19's Gewichtsverlauf
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