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estou a 1 mês no Crossfit, me sentido menos inchado e com uma melhora considerável na minha resistência, estou gostando. 💪
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82,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 24,25g | Eiw: 82,75g | Kohlh: 211,79g.
Frühstück: Café com Açúcar, Pão Francês. Mittagessen: Suco de Limão, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Milho em Espiga com Manteiga, Banana. mehr...
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2533 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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renatofonseca525's Gewichtsverlauf
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