Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2023
|
63,1 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1222 kcal
|
Fett: 50,26g | Eiw: 47,76g | Kohlh: 154,97g.
Frühstück: Karayemiş, Yaban Mersini, Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Közlenmiş Patlıcan, Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir, Yulaf Unu, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Kabak. Mittagessen: Elma, Peyman Çiğ Badem, Duru Chia, Muz, Yaban Mersini, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml). Abendessen: Kremalı Mantarlı Makarna, Tahinli Kek, Ananas, Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Karnıyarık. Snacks/Sonstiges: Kuru Kayısı, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tebrik ederim 👏👏👏 çok güzel vermişsiniz 👌
12 Jul 23 vom Mitglied: Ays Mer
|
Teşekkür ederim canım, evet yaa iyi gidiyor gerçekten bu aralar motivasyonum yüksek 👍💕☺️
12 Jul 23 vom Mitglied: elfatal
|
aynen böyle devam edin 👍🏼 başarılar ❤
12 Jul 23 vom Mitglied: Ays Mer
|
Yaaa 😄🥳 tebrikler tebrikler, kısa sürede çok iyi vermişsin ki bir şey kalmadı, devamlı yapılan spor ila 1 - 1.5 ayda hedefine de ulaşırsın 🤩 bol motivasyon daima olsun 🎈☀️
12 Jul 23 vom Mitglied: Renkola
|
12 Jul 23 vom Mitglied: RabişDemay
|
Natalie çoook teşekkür ederim, burada olupta güzel şeyler duyunca daha keyifli oluyor bu süreç 😍 bir sürü yeni şey öğrendim sizlerden, ideal kiloma gelince senin menüleri de yapmayı planlıyorum çok lezzetli görünüyorlar ☺️💕🥰
12 Jul 23 vom Mitglied: elfatal
|
RabişDemay, çok teşekkür ederim ☺️💕🥰
12 Jul 23 vom Mitglied: elfatal
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elfatal's Gewichtsverlauf
|