Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2015
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69 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1638 kcal
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Fett: 48,02g | Eiw: 66,11g | Kohlh: 239,04g.
Frühstück: Чай с Лимоном, Сахар, Геркулесовая Каша на Молоке, Сливочное Масло. Mittagessen: Брест Литовск Сметана 15%, Говядина Отварная, Цукини, Вареники с Творогом, Хлеб Бородинский, Борщ Украинский. Abendessen: Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Чай, Окей Хлебушек Кукурузный. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Квас Хлебный, Мандарины, Окей Хлебушек Кукурузный, Бон Пари Мороженое Десерт, Кофе с Молоком. mehr...
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2658 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 25 Minuten, Skifahren (Abfahrt) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ivolgamos's Gewichtsverlauf
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