Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2023
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64,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 45,58g | Eiw: 68,57g | Kohlh: 159,15g.
Frühstück: Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng Tepung, Garang Asem Ayam, Nasi Putih. Mittagessen: Garang Asem Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Hati Ayam, Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Marning Jagung. mehr...
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1691 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 13 Minuten, Bodybuilding - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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